Úvodní stránka
Doc. MUDr. Milan Jíra – Praha 2, interní vyšetření
Mudr. Dana Šináglová – Praha 4, Soukromá laboratoř klinické biochemie a hematologie
Dietologická poradna Brno
Dietologická poradna Liberec
Dietologická poradna Praha
Dietologická poradna Opava
Dietologická poradna Ostrava
Dietologická poradna Plzeň
Dietologická poradna Zlín
Výhoda hubnutí v dietologických poradnách spočívá především v odborném dohledu, nízkém zdravotním riziku a dlouhodobějších výsledcích, než bývá běžné při hubnutí “na vlastní pěst”.
1. Zásada, jak správně posilovat: porozumějte technice a přestaňte plýtvat energií
Největší chyba, které se lidé dopouštějí – provádění cviků, jejichž technice nerozumí. Pokud uděláte za minutu šedesát sedů lehů, možná budete mít pocit skvělé efektivity. Ale to je iluze – sedy lehy musíte provádět pomalu a skutečně do nich zapojit břišní svaly.
A takhle je to s každým cvikem. Každý má svůj efektivní způsob – i účel. Proto si s každým cvikem dejte práci i mimo žíněnku – jak správně cvik provádět? Na co je zaměřený?